5 Tage, in denen dein System zur Ruhe kommt, dein Körper wieder spricht und du spürst, wie Energie zurückkommt.
Vielleicht kennst du das:
Du funktionierst. Du schaffst deinen Alltag. Du versuchst, allem gerecht zu werden. Und gleichzeitig spürst du, dass du selbst irgendwo zu kurz kommst.
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Du bist oft müde, obwohl du geschlafen hast.
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Dein Kopf ist ständig beschäftigt.
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Du sehnst dich nach mehr Ruhe.
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Nach mehr Energie.
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Und danach, wieder bei dir selbst anzukommen.Nicht irgendwann.
Sondern jetzt.
Der Weg zurück zu mehr Energie beginnt im Körper
In der Erlebniswoche (live online) tauchst du täglich 30 Minuten in eine ruhige, klar geführte Praxis mit deinem Körper und deinem Atem ein, die dein System spürbar verändert.
Du wirst merken:
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dein Nervensystem wird ruhiger
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dein Körper wird weicher und gleichzeitig präsenter
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dein Kopf wird klarer und sortierter
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deine Energie kommt wieder ins Fliessen
Was diese Woche möglich macht:
Diese Woche bringt dich aus dem ständigen „funktionieren müssen“ zurück in einen Zustand, in dem dein System wieder selbst regulieren kann.
Nicht über den Kopf.
Sondern über den Körper.
Mit allem, was ich bei Stefanie gelernt habe, bin ich so gut mit mir in Kontakt gekommen und es hat mich wirklich mit sieben Meilenstiefeln weitergebracht. Ich habe was in der Hand und mittlerweile kommt so eine ‘direct response’ in meinem Körper, wenn ich die Übungen anwende und dafür bin ich so dankbar. Ich verdanke ihr ganz viel Lebensqualität.
– Claudia Durst
Was ist THE PRACTICE?
THE PRACTICE ist aus der Erfahrung entstanden, dass Körper, Energie und Geist zusammenwirken müssen, damit echte Erholung und Resilienz entstehen können. In jeder Session werden die Teilnehmenden durch eine Abfolge gezielter Körper- und Wahrnehmungsübungen geführt. Das Nervensystem beruhigt sich, Spannungen lösen sich, Energie fliesst wieder. Was auf den ersten Blick einfach aussieht, wirkt tief — körperlich, mental und emotional.
THE PRACTICE verbindet und wirkt auf drei Ebenen:
Energiemedizin | Eden Method
Gezielte Aktivierung deiner körpereigenen Energiesysteme
→ körpernah, direkt spürbar, erprobt
Achtsamkeit | Mindfulness
Beruhigung und Regulation deines Nervensystems
→ weniger innere Spannung, mehr Präsenz
Sanfte Bewegung | Body Movement
Lösen von körperlichen Spannungen
→ mehr Durchlässigkeit, besserer Energiefluss
Wirkung der Erlebniswoche:
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mehr mentale Klarheit im Alltag
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bessere Stressregulation
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mehr innere Stabilität bei Belastung
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gesteigerte Selbstwahrnehmung
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spürbar mehr Energie
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eine einfache Routine, die sich in deinem Alltag verankert
Mein PMS hat deutlich abgenommen. Mit wenig Aufwand erreiche ich eine große Wirkung. Die Flexibilität durch die Library ist für mich gold wert.
– Nathalie Müller
Die Sessions mit Stefanie tun mir wahrhaftig gut und führen mich zu mir selbst und in die Kraft, die ich wohl immer irgendwie vermutet habe, aber keine Ahnung hatte, wie ich da ran komme.
– Cora Stücheli
Schon nach der zweiten Session konnte ich eine unglaubliche deutliche Verbesserung meiner Energie verspüren, was sogar auch meinem Umfeld positiv
aufgefallen ist.
– Elke Kirst
Ablauf & Zeiten
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5 Sessions à 30 Minuten
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täglich live
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Teilnahme online von überall
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Aufzeichnungen nur auf Anfrage für denselben Tag
Montag, 29.6. | 8:00–8:30 Uhr
Energy Reset & Neustart
Dienstag, 30.6. | 19:00–19:30 Uhr
Stress-Release & Balance
Mittwoch, 1.7. | 8:00–8:30 Uhr
Mental Clarity & Fokus
Donnerstag, 2.7. | 7:00–7:30 Uhr
Hormonbalance & Vitalität
Freitag, 3.7. | 12:30–13:00 Uhr
Radiant Energy & Ausstrahlung
Im Anschluss: Offene Fragerunde & Einblick in THE PRACTICE — für alle, die weitermachen möchten.
Hallo, ich bin Stefanie
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Meine Arbeit verbindet Körper, Energie und Psyche — damit Menschen in sich einen stabilen Grund finden, von dem aus Veränderung entstehen kann.
THE PRACTICE ist das Format, das ich aus dieser Überzeugung heraus entwickelt habe: kompakt und körpernah. Als zertifizierte Eden Energy Medicine Practitioner, Integral Coach, Yoga-Lehrerin bringe ich verschiedene Welten zusammen — für eine Praxis, die dich wieder mit dir selbst verbindet.
Was du bekommst:
✓ 5 Live-Sessions mit Stefanie
✓ Persönlicher Zoom-Zugang für alle Sessions
✓ Praktische Techniken, die du sofort anwenden kannst
Live Format
In dieser Woche liegt der Fokus auf der live-Teilnahme. Es ist also wichtig, dass du dir die 30 Minuten zeitlich einrichten kannst. Sollte es terminlich nicht möglich sein, kannst du bei mir die Aufzeichnung anfragen.
Die meisten Menschen warten, bis der Körper laut wird.
Bis die Erschöpfung grösser wird.
Bis der Schlaf schlechter wird.
Bis die innere Unruhe nicht mehr zu überhören ist.
Dabei reichen oft schon wenige Minuten pro Tag, um wieder eine andere Richtung einzuschlagen.
Diese Woche ist eine Gelegenheit, genau damit anzufangen.
Für wen ist diese Woche?
Diese Erlebniswoche ist für dich, wenn du:
✓ dir mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag wünschst
✓ eine Praxis suchst, die sich gut in deinen Tag integrieren lässt
✓ deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen möchtest — vor, während und nach den Wechseljahren
✓ über deinen Körper gehen willst statt alles im Kopf zu lösen
✓ bereit bist, dir täglich 30 Minuten Zeit für dich zu nehmen
✓ spüren willst, dass sich etwas verändert – bereits in dieser Woche
Keine Vorkenntnisse nötig.
Häufige Fragen
Kann ich mich auch anmelden, wenn ich nicht immer live dabei sein kann?
Diese Woche lebt von der Live-Teilnahme. Plane mindestens 3 Sessions fix ein. Wenn es einmal nicht klappt, kannst du die Aufzeichnung für denselben Tag bei mir anfragen. Diese sind nur für diese Woche verfügbar.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Equipment?
Nein. THE PRACTICE ist für alle geeignet – egal ob Anfängerin oder erfahren. Du brauchst nur dich selbst und am besten ein Computer/Laptop/iPad oder ein Smartphone.
Wie geht es nach dieser Woche weiter?
Du entscheidest. Nach der Freitagssession erhältst du einen Einblick, wie du mit THE PRACTICE weitermachen kannst.
Mit Stefanies Angebot THE PRACTICE bekommt man neuen Schwung und mehr Klarheit. Mir hat besonders gefallen, dass man gerade so willkommen ist, wie es gerade ist und man einfach mitgehen kann. Stefanies offene und spielerische Herangehensweise bringt Leichtigkeit und neue Perspektiven. Ich kann das Angebot von Herzen empfehlen.
– Stephanie, Zürich, 45
Thank you, Stefanie. I really appreciated and enjoyed your sessions. You are a great trainer and healer. Warm regards,
– Judit
Es hat mir sehr gut getan, die Live Sessions jeden Tag mit Dir gemacht zu haben. Die Übungen und deine einfühlsame Art, die zu vermitteln, haben mir geholfen den Tag entspannter zu starten und mich auch während des Tages geerdet(er) zu blieben. Für mich bleibt der Boden schön unter den Füssen, wenn der Tag mit Achtsamkeit beginnen kann. 🙏💗⭐
– Teilnehmerin Probewoche