Was wäre, wenn du innerlich ruhig bleibst?
- Stefanie Schaad
- vor 1 Tag
- 3 Min. Lesezeit
Manchmal kommt er unerwartet und erwischt dich ohne Vorwarnung. Eben war noch alles in Ordnung, doch plötzlich hat sich innerlich etwas verschoben und dein Alarmsystem ist aktiviert.
Dann gibt es wiederum Situationen, wo du weißt, was auf dich zukommt, zum Beispiel ein schwieriges Gespräch. Und trotzdem erwischt er dich.
Ich spreche vom ungern gesehenen Gast, dem Trigger – dem Auslöser, auf den wir am liebsten verzichten würden. Dieser Trigger bringt eine Kaskade von Abläufen in Gang, die wir ganz allgemein als Stress bezeichnen können.
Triple Warmer Smoothie + Energetischer Reißverschluss
Stress-Trigger erkennen: Du kennst den Moment
Du wirst innerlich unruhig, beginnst vielleicht zu schwitzen, Wut steigt auf, Nervosität macht sich breit. Oder alles wird leer und du frierst ein. Oder du willst am liebsten sofort im Boden versinken und ganz schnell das Weite suchen
Es gibt große und kleine Trigger. Es gibt schwerwiegende und einfach nur ärgerliche Konsequenzen, die zu tragen sind. Was es nur sehr, sehr selten gibt, sind: keine Trigger.
Wie ist es bei dir?
Kannst du dich an Momente oder Situationen erinnern, wo du am liebsten den Vorschlaghammer schwingen wolltest, dein Gegenüber angeschrien hast, dich blau und grün über deine Vorgesetzte geärgert hast oder dich tagelang tierisch über etwas genervt hast, das dir jemand gesagt hat?
Ich kenne das und ich wette mit dir, wir sind damit nicht allein.
'Innerlich ruhig' lernen: Du kannst das auch
Du kennst bestimmt auch diese eine Person… die einfach immer ruhig bleibt, besonnen und freundlich? Als wenn sie nichts aus der Ruhe bringen könnte? Wünschst du dir das auch?
Die gute Nachricht: Du kannst das lernen. Und wenn du, wie ich, offen bist, verschiedene Wege auszuprobieren, wirst du dein Ziel erreichen.
🔑 Energiekörper & Nervensystem: Der Schlüssel zu innerer Ruhe
Ich nehme dich mit auf den Weg der Energiemedizin.
Wir schauen uns an, wie dein Energiekörper und dein physischer Körper zusammenspielen.
Du kannst dir einen inneren General vorstellen, nennen wir ihn Dreifacherwärmer, der immer auf der Hut ist, dass alles tipptopp läuft und du vor allen Gefahren geschützt bist.
Das Problem: Der General D. kann nicht immer unterscheiden, ob eine Gefahr real ist oder nicht. Er ist ständig in Alarmbereitschaft und hat ein Ziel – dich am Leben zu halten.
Wenn dein System also durch einen Trigger in Stress gerät, wird Alarm ausgelöst und General D. wird aktiv.
Es folgt eine Kaskade automatischer Reaktionen:
Herzklopfen. Flache Atmung. Verspannte Schultern. Schwitzen. Zittern. Oder Erstarrung.
Dein Körper springt in den Überlebensmodus – auch wenn keine echte Lebensgefahr besteht.
Stress abbauen mit Energiemedizin
Mit einfachen Übungen kannst du:
✓ Akute Stresssituationen regulieren
✓ Deinen Körper längerfristig schulen
✓ Weniger heftige Reaktionsmuster entwickeln
Natürlich ist es am wirkungsvollsten, wenn du dich selbst tiefer erforschst und erkennst, was hinter deinen Trigger-Reaktionen steckt. Kombiniert mit Energiemedizin kannst du Tiefgreifendes bewirken.
Triple Warmer Smoothie: Nervensystem beruhigen in ein paar Minuten
Aus der Eden Method kommt eine kraftvolle Übung: der Triple Warmer Smoothie (Das Ausgleichen des Dreifacherwärmers).
Ein Geschenk, ich sage es dir!
In dieser kleinen, aber kraftvollen Übung beruhigen wir den inneren General. Du fährst mit deinen elektromagnetischen Werkzeugen – deinen Händen – dem Meridian des Dreifacherwärmers rückwärts entlang, beruhigst deinen Vagusnerv und legst zum Abschluss deine Hände auf dein Herz.
Ich liebe es, die Übung mit der Herzatmung abzuschließen, deren Wirkung wissenschaftlich erforscht ist (siehe *HeartMath Institute). Du wirst merken, dass es auch ohne wissenschaftliche Forschung sofort für dich spür- und erfahrbar wird.
2 Übungen gegen Stress: Probiere es jetzt aus!
Im Video zeige ich dir zwei kraftvolle Übungen aus der Energiemedizin:
Triple Warmer Smoothie – beruhigt deine Stressreaktion (Kampf-Flucht-Erstarrung)
Energetischer Reißverschluss (Zip-Up) – schützt deine Energie wie eine unsichtbare Schutzjacke
In 6 Minuten lernst du, innerlich ruhig zu bleiben – auch wenn's im Außen hektisch wird.
💛 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus
Und noch etwas zum Schluss: Sei lieb mit dir. Sei geduldig mit dir. Hab Verständnis für dich.
In einer Welt, die Performance und Selbstoptimierung überhöht, können wir schnell die Relation zu unserem Verhalten verlieren.
Du musst nicht perfekt sein.
Versuche, dich besser zu verstehen. Finde deinen Weg. Und hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Seit ich die Energiemedizin und ihre wundervollen praktischen Übungen in meinem Leben habe, weiß ich, wie ich mich besser selber halten kann. Und das ist mehr als Gold wert.
Let's raise the vibration of the planet, one by one – wie es Donna Eden so schön sagt.
Danke fürs Lesen ❣️
Von Herzen, Stefanie
🔗 Weiterführende Links
*🔗 HeartMath Institute
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