MINDFUL YOGA
KLASSEN & PRIVATLEKTIONEN
KLASSEN
In meinen Klassen lernen wir mit klassischen Yoga Körperübungen und mit Einbezug von Mindfulness unseren Körper besser wahrzunehmen, und das Vertrauen in ihn zu festigen. Durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf körperliche und mentale Erfahrungen stärken wir die Vertrautheit mit unserem Körper, lernen seine Möglichkeiten und Grenzen besser kennen und tragen zur Einheit von Körper und Geist bei.
Meine Klassen sind für alle zugänglich. Der Umfang und Schwierigkeitsgrad der Bewegungsfolgen werden der körperlichen und gesundheitlichen Verfassung angepasst.
PRIVATLEKTIONEN
Geht es geht dir zu schnell oder du fühlst dich unsicher oder gar unwohl in grösseren Klassen? Wünschst du dir ein sorgfältiges und ruhiges Herangehen an die Übungen? Möchtest du dir einfach eine Stunde ganz für dich gönnen, deinen Körper bewegen, deiner Atmung lauschen und deinen Geist beruhigen?
Dann begleite ich dich sehr gerne in privaten Lektionen in meinem Praxisraum in der Binz oder online mit Zoom. Dabei kann ich ganz auf deine Bedürfnisse und Wünsche eingehen. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Mein Fokus liegt auf einem achtsamen Yogastil, der es dir erlaubt, dich mehr und mehr mit deinem Körper zu verbinden und dich besser zu erden und zentrieren. Du wirst nach unseren Stunden beweglicher, ruhiger und gelassener in die Welt hinaustreten. Dein Körper, dein Herz und dein Geist werden genährt, gestärkt und stehen in einer gesunden Balance zueinander.
Stundenansatz für Privatlektionen: Fr. 140.-
Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch.
MONTAG
Abend
Hatha Yoga
18.00 – 18.50 Uhr
Altstetten
MITTWOCH
Mittag
Hatha Yoga
12.00 – 12.50 Uhr
Limmatplatz
"Stefanie ist eine super tolle Yoga Lehrerin! Sie hat ein grosses Wissen und zeichnet sich durch ihre herzliche Art aus. Ich fühle mich stets wohl und gut aufgehoben in ihren Stunden. Danach fühle ich mich immer viel entspannter, danke Stefanie. Ich kann Stefanie von ganzen Herzen weiterempfehlen!"
Mary, Zürich
"Stefanie ist eine außergewöhnliche Yogalehrerin, die mich bereits in der ersten Stunde für Yoga begeistert hat. Ihre Klassen sind hervorragend strukturiert und werden mit grosser Achtsamkeit geleitet. Sie schafft es, die perfekte Balance zwischen kraftvollen Übungen und entspannenden Momenten zu finden, sodass man nach jeder Einheit voller positiver Energie in den Tag startet. Ich kann Yoga mit Stefanie wärmstens empfehlen!"
Natalina, Zürich
"Endlich habe ich wieder einen Yoga-Kurs gefunden, der zu mir passt. Und ich bin so glücklich, Stefanie gefunden zu haben. Ich fühle mich jetzt viel besser im Körper und Geist und habe so richtig Freude mir Gutes zu tun. Ich habe mich für Einzelstunden entscheiden, weil ich mich dann wohler fühle und die Übungen besser auf mich abgestimmt sind. Die Investition in mich gönne ich mir."