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MINDFUL YOGA

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In meinen Klassen lernen wir mit klassischen Yoga Körperübungen und mit Einbezug von Mindfulness (Achtsamkeit) unseren Körper besser wahrzunehmen, und das Vertrauen in ihn zu festigen. Durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf körperliche und mentale Erfahrungen stärken wir die Vertrautheit mit unserem Körper, lernen seine Möglichkeiten und Grenzen besser kennen und tragen zur Einheit von Körper und Geist bei.

Yoga und Achtsamkeit lehren mich in meinem Alltag. Sie halten mich fit und geschmeidig, zufrieden und offen.

Meine Klassen sind für alle zugänglich. Der Umfang und Schwierigkeitsgrad der Bewegungsfolgen werden der körperlichen und gesundheitlichen Verfassung angepasst. Auf dem Gebiet der Body-Mind Arbeit wie Yoga, allg. Körperarbeit, MBSR und Energiearbeit bilde ich mich stetig weiter.

Ich unterrichte auf Deutsch und Englisch.

MONTAG

online

Yoga für den Rücken

10.10 – 11.00 Uhr

Hatha Yoga

11.10 – 12.00 Uhr

Abend 

Hatha Yoga

18.00 – 18.50 Uhr  

Altstetten

MITTWOCH

Mittag
Yoga für den Rücken

11.20 – 12.10 Uhr

Hatha Yoga

12.20 – 13.10 Uhr

Limmatplatz

DONNERSTAG

online 

ab 15.2.

8.00 – 8.50 Uhr

20.00 – 20.50 Uhr

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